Welkom op de website van Hulshof Trainingen voor mindfulness.

                                                         Aandacht    –     Stilte    –    Inzicht

De mindfulness (MBSR/MBCT) training is een wetenschappelijk onderbouwde training voor mensen met stress en angstgevoelens en voor mensen die een depressie hebben gehad en een nieuwe depressie willen voorkomen. Het is een combinatie van oefeningen uit de oosterse inzichtmeditatie en de westerse cognitieve gedragstherapie. Bij deze training oefen je opmerkzaamheid en aandacht.

Na een mindfulness training

  • kun je beter omgaan met stress en onrust
  • laat je je minder meeslepen door heftige gevoelens of pijn
  • kun je beter omgaan met terugkerende gedachten/ piekeren/ somberheid
  • herken je eerder je eigen grenzen, waardoor je die beter kunt bewaken

Wil je meer weten over de mindfulnesstraining? Of twijfel je of een mindfulness training iets voor je is? Kom dan naar de open les op donderdagavond 5 september 2019 van 19:15 – 20:15 uur. Kijk bij data en locatie voor meer informatie.

De eerstvolgende mindfulness training start op donderdagavond 12 september 2019. Kijk bij data en locatie voor meer informatie.